来源：金狮贵宾会宾至如归显网址js体育器材 发布时间：2025-04-10 00:03:24

    

　　“国家喊咱来减肥✿★◈ღ！”今年全国两会期间✿★◈ღ，“体重管理”成为热词✿★◈ღ。“体重管理年”活动自去年6月启动以来✿★◈ღ，多地多部门推出各项政策✿★◈ღ，以体重管理的小切口✿★◈ღ，探索慢病防治的大工程✿★◈ღ。

　　科学运动✿★◈ღ，是减重的有效手段之一金狮贵宾会宾至如归显网址js✿★◈ღ，✿★◈ღ。体重管理门诊怎样开具运动处方？人工智能如何让锻炼更高效？社区能提供哪些服务？本报记者在江苏✿★◈ღ、山东✿★◈ღ、湖北等地进行了探访✿★◈ღ。

　　去年11月✿★◈ღ，小姜体检时查出患有重度脂肪肝金狮贵宾会官方网站✿★◈ღ，血压✿★◈ღ、血糖等指标也异常✿★◈ღ。从小就是“小胖墩”的他✿★◈ღ，30岁之后体重一度达到230多斤金狮✿★◈ღ，✿★◈ღ。熬夜金狮贵宾会(中国)主页✿★◈ღ。✿★◈ღ、暴饮暴食优衣库百度云✿★◈ღ、缺乏运动是他肥胖的诱因✿★◈ღ。

　　“特别想改变✿★◈ღ，但试过节食和锻炼✿★◈ღ，短期内对减重有效金狮贵宾会宾至如尊路线✿★◈ღ。✿★◈ღ，时间长了又反弹金狮贵宾会主页✿★◈ღ，✿★◈ღ。而且运动完特别饿✿★◈ღ，吃得更多了✿★◈ღ。”失败的减重经历优衣库百度云✿★◈ღ，让小姜失去信心金狮贵宾会官方网站✿★◈ღ。

　　小姜家住南京市中医院附近✿★◈ღ，在朋友的推荐下✿★◈ღ，他前往医院就诊金狮贵宾会官方网站✿★◈ღ，医生为他量身定制了减重方案金狮贵宾会官方网站✿★◈ღ。“首先要有信心✿★◈ღ，在科学的运动和饮食下✿★◈ღ，我们一定可以把体重减下来✿★◈ღ。”南京市中医院脂肪肝减重中心主任张彦亮为小姜打气✿★◈ღ。

　　2018年✿★◈ღ，南京市中医院开设脂肪肝减重门诊✿★◈ღ，2019年全年挂号总量为355人✿★◈ღ，这个数据在2024年达到了1.5万余人✿★◈ღ。

　　就诊人数为何迅速增长？运动指导师的设置成为关键✿★◈ღ。2022年✿★◈ღ，南京市中医院与南京体育学院建立合作✿★◈ღ，请来专业老师体育学院✿★◈ღ，探索为患者开具个性化的运动处方✿★◈ღ。

　　“很多医生都建议患者管住嘴✿★◈ღ、迈开腿✿★◈ღ，但患者对吃什么✿★◈ღ、怎么吃以及做什么运动✿★◈ღ、怎么运动都缺乏明确认识✿★◈ღ。”在张彦亮看来✿★◈ღ，要为患者提供细化的减重指导方案✿★◈ღ，需要营养科✿★◈ღ、中医科✿★◈ღ、康复科等多学科协同✿★◈ღ。

　　减重过程中✿★◈ღ，小姜学习到很多知识✿★◈ღ：大体重患者刚开始不能进行有氧运动✿★◈ღ，节食的减重效果不如少食多餐金狮贵宾会官方网站✿★◈ღ，运动时心率尽量稳定在每分钟120次至140次之间“每天练什么动作✿★◈ღ、练到什么程度✿★◈ღ，运动指导师都会教我✿★◈ღ，这给了我坚持下去的动力✿★◈ღ。”小姜十分感慨✿★◈ღ，从最初做完一套八段锦都累✿★◈ღ，到如今可以慢跑3公里✿★◈ღ，他减到了170斤✿★◈ღ，血液指标恢复正常✿★◈ღ，脂肪肝也逐渐消失✿★◈ღ。

　　收获满满的还有运动指导师戴剑松✿★◈ღ。作为南京体育学院运动健康管理学院的副教授✿★◈ღ，他每周来医院为患者进行运动指导✿★◈ღ。“能用自己的专业知识服务大众✿★◈ღ，让更多人享受健康生活✿★◈ღ，非常有成就感✿★◈ღ！”戴剑松说✿★◈ღ。

　　双臂弯曲✿★◈ღ、躯干伸直✿★◈ღ、腹部肌肉保持收紧优衣库百度云✿★◈ღ，在山东省淄博市淄川区的一家健身房里✿★◈ღ，市民李治南正在练习平板支撑✿★◈ღ，汗水顺着他的额头往下滴✿★◈ღ。

　　李治南已经锻炼了一年多✿★◈ღ，成功减重80多斤✿★◈ღ。他的目标是再减重30斤✿★◈ღ，让体质指数（BMI）降到24以下✿★◈ღ。

　　不请私人教练✿★◈ღ，如何制定科学合理的运动计划？李治南掏出手机✿★◈ღ，打开山东省国民体质监测中心应用小程序✿★◈ღ，“瞧✿★◈ღ，我的训练计划是人工智能帮忙制定的✿★◈ღ，非常有效✿★◈ღ。”

　　手机页面上✿★◈ღ，12周训练计划细分为适应期✿★◈ღ、提升期和巩固期优衣库百度云✿★◈ღ，每次运动的内容✿★◈ღ、时间和强度也都十分具体✿★◈ღ。

　　在李治南的帮助下✿★◈ღ，记者也在小程序上体验了一把✿★◈ღ。注册账号后进入“体质自测”页面✿★◈ღ，依次完成心肺功能✿★◈ღ、反应力✿★◈ღ、爆发力等测试后✿★◈ღ，再输入年龄✿★◈ღ、身高✿★◈ღ、体重等数据✿★◈ღ，最终✿★◈ღ，记者不仅详细了解了自己的体质状况✿★◈ღ，还收获了一份包含12周运动计划✿★◈ღ、饮食方案的减重指南✿★◈ღ。

　　据了解✿★◈ღ，这个小程序由山东省体育科学研究中心研发✿★◈ღ。用户可以评估自己的运动能力✿★◈ღ、获取运动计划✿★◈ღ、跟着视频一起练✿★◈ღ，让锻炼更科学✿★◈ღ、更有效✿★◈ღ。今年2月✿★◈ღ，小程序接入DeepSeek大模型✿★◈ღ，增加了人工智能运动指导功能✿★◈ღ，实现个人体质数据精准匹配优衣库百度云✿★◈ღ、“运动处方”自动生成✿★◈ღ。

　　“中心精准对接不同人群的健康需求✿★◈ღ，推动健康关口前移✿★◈ღ。”山东省体育科学研究中心副主任田美丽说✿★◈ღ，“我们将充分运用大数据和人工智能技术✿★◈ღ，努力成为群众体重管理的好帮手✿★◈ღ。”

　　在湖北省武汉市洪山体育中心社区运动健康中心✿★◈ღ，市民谭立凡是熟面孔✿★◈ღ。“我每周都会来这里运动两三次✿★◈ღ，每次一个半小时左右✿★◈ღ。练了两个多月✿★◈ღ，体重减了近20斤✿★◈ღ。”谭立凡说✿★◈ღ。

　　谭立凡今年27岁✿★◈ღ，身高1米77✿★◈ღ，此前体重一度飙升到210斤✿★◈ღ。“起初金狮贵宾会官方网站✿★◈ღ，我觉得自己还年轻✿★◈ღ，不用在意✿★◈ღ。”直到去年体检✿★◈ღ，发现多项身体指标超出正常范围✿★◈ღ，谭立凡才意识到肥胖带来的危害✿★◈ღ。

　　体重过大✿★◈ღ，再加上长期缺少锻炼金狮贵宾会官方网站✿★◈ღ，让谭立凡有点迷茫✿★◈ღ：怎么迈出减重的第一步？恰巧✿★◈ღ，单位附近的洪山体育中心社区运动健康中心建成✿★◈ღ，他决定前去试试✿★◈ღ。

　　2023年起✿★◈ღ，武汉市依托现有的体育场馆和设施资源✿★◈ღ，盘活闲置✿★◈ღ、低效的场馆和设施资源金狮贵宾会官方网站✿★◈ღ，开展社区运动健康中心建设试点工作✿★◈ღ，先后建成4个试点中心✿★◈ღ。

　　洪山体育中心社区运动健康中心以前是利用率不太高的功能用房✿★◈ღ，改造成健康中心后✿★◈ღ，周边不少居民前来体验✿★◈ღ。

　　不仅有专业教练✿★◈ღ，健康中心还设立了理疗室✿★◈ღ，聘请了专业的康复治疗师✿★◈ღ。“康复治疗师会结合运动者的需求✿★◈ღ，提供各项服务✿★◈ღ。”健康中心工作人员夏小川说✿★◈ღ。一次训练后✿★◈ღ，谭立凡肌肉有点拉伤✿★◈ღ，在康复治疗师的帮助下✿★◈ღ，他很快恢复✿★◈ღ。“这让我练得更放心✿★◈ღ。”谭立凡说✿★◈ღ。

　　“健康中心已经成为不少超重✿★◈ღ、肥胖人群的选择✿★◈ღ。一年多来✿★◈ღ，我们接待了20多名专门来减重的顾客优衣库百度云✿★◈ღ。”夏小川说✿★◈ღ，“为落实体重管理年优衣库百度云✿★◈ღ，我们将组织公益减重活动✿★◈ღ，带动更多人拥抱健康优衣库百度云金狮贵宾会✿★◈ღ。✿★◈ღ。”

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